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【 慧学通学习法教育中心】心理学家提出,睡眠可以保持记忆。既然睡眠可以保持记忆,那么我们就要充分利用睡眠来进行学习。当然啦,这并不是说,学完后,立刻去睡,如果这样,那么我们一天要睡多少次呢?我们又如何睡得着呢?
心理学家对睡眠进行继续研究,慧学通学习法教育中心还发现:人在处于半睡眠状态,又称假寐状态时,大脑的某些点上的“小窗口”依然开着,能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音(这叫“暗示”),那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住,这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由于假寐时的大脑不受外界干扰,因而对暗示作用非常敏感,较适宜用来记忆需死记硬背性质的内容,诸如外语单词。
英语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容,都能用这种方法来记住。而使用较多、效果较为显着的是用在外语学习方面,慧学通学习法教育中心这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、*有效地记住大量外语单词。
睡眠学习法有如此神奇的功效,那么怎样进行睡眠学习呢?我们使用录音机可以完成睡眠学习。使用袖珍录音机(随身听),将我们要记忆的内容,比如外语单词录制在磁带上,睡觉前,轻松地躺在床上,闭上双眼,戴上耳机听录音,音量不要太大,调节到窃窃私语的程度较好。听录音时,不需保持高度的注意,在半睡眠状态下,无意识地接受录音的暗示。录音的暗示会触发记忆,使你在不知不觉中**地将记忆潜能挖掘出来,记住大量材料。
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